Birsonsuz farklı sarsıntı yahut sıhhat sorunu sonucunda oluşabilen bacak dertsı berenarı sık huzurlaşılan şikayetler arasındadır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından paralıca olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında alıştırma sonrası yaraşıklı dinlenmenin dok